立即改善生活的 100 种简单方法

立即改善生活的 100 种简单方法

1. 早起 15 分钟。

2.多喝水。

3.每天步行10分钟以清醒头脑。

4. 深呼吸。

5.听振奋人心的音乐。

6. 阅读一本书的一章。

7. 每天早上列出一个包含 3 项的待办事项清单。

8. 写下三件让你感激的事情。

9. 当天早些时候关掉电视。

10.冥想。

11. 长时间关闭社交媒体。

12.早点睡觉。

13.早上伸展身体。

14. 花时间与所爱的人交谈。

15.给老朋友发短信打个招呼。

16. 使用番茄工作法在一天中安排休息时间。

17. 写一篇三句话的日记。

18. 找时间独处。

19.多吃蔬菜。

20.取消一项不必要的承诺。

21.多给予赞美。

22.练习良好的姿势。

23. 花一些时间做志愿者。

24.整理一个空间。

25. 使用牙线。

26. 整理床铺。

27. 回忆与已故亲人的记忆。

28. 选择健康的零食。

29. 观看 TED 演讲。

30.对镜子里的自己微笑。

31. 在公共场合微笑。

32. 说“这将是美好的一天！”

33. 洗澡。

34.为别人做一些善事。

35. 听播客。

36. 花时间和你的宠物在一起。

37.小睡一会儿。

38.做一些俯卧撑和仰卧起坐。

39.写下积极的肯定。

40.聆听大自然。

41. 清理你的办公桌。

42. 关闭手机通知。

43.删除分散注意力的应用程序。

44. 发送一封手写的感谢信。

45.走不同的路线回家。

46.每天拍一张照片。

47. 培养一种爱好。

48. 早餐吃蛋白质。

49. 创建一个愿景板。

50.用一些你最喜欢的食材找到一个新食谱。

51. 向你相信的慈善机构捐款。

52. 多拥抱你的配偶一会儿。

53.多说一点“我爱你”。

54.喝一杯茶。

55. 坐下来，双脚放在地板上。

56.摆出超人姿势。

57. 说出你的意见。

58.看日落。

59. 花时间与植物相处。

60.关掉负面新闻。

61.笑。

62. 给你的妈妈或爸爸打电话。

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